Box Pliometrici

Box Pliometrici - Plyo Box - I box pliometrici, noti anche come "jump training", sono scatole che vengono usate come piattaforma per saltare avanti e indietro. Si tratta di esercizi in cui i muscoli esercitano la massima forza in brevi intervalli di tempo, in definitiva con l'obiettivo di aumentare la forza della velocità. Queste scatole sono disponibili in diversi materiali, tra i quali il legno, tuttavia una superficie morbida (ad esempio il vinile) peserà meno sulle articolazioni. Si consiglia di metterlo contro un muro quando vengono usati per la prima volta, può essere utile nel caso si perda l'equilibrio. Se lo spazio non è un problema, si consiglia vivamente di aggiungere uno di questi al tuo kit per il fitness.

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